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口腔执业医师考生可通过哪些方法摆脱心里障碍

2019-06-14 17:54:15 作者: 0人读过 | 我要投稿

口腔执业医师考生可通过哪些方法摆脱心里障碍?相信这是大家最想知道,最想了解的问题。下面小编为大家搜集整理了相关信息,希望对大家了解口腔执业医师考生可通过哪些方法摆脱心里障碍能有所帮助。

1、预防考场焦虑:提早15分钟进入考场,熟悉一下陌生的环境,看一看教室四周,与熟悉的同行打个招呼。坐在座位上,尽快进入角色,不再考虑成败得失。

2、预防答题焦虑:答题可先从容易的做起,因为一开始就觉得顺利,可使自己心情放松,利用有利的感觉推向“下一题”有利的进展,会引起连锁反应。如答题已过大半再遇难题,禁不住又涌起焦虑,不妨定定神,伸一个小懒腰,转转脖子。头脑一清醒,说不定就有了灵感。

3、预防难题焦虑:如真遇解不开的难题,交卷的时间又已逼近,切不可将其盯牢不放。

4、战胜失眠:口腔执业医师考试期间,有的人越是担心睡不好觉,就真睡不好了。心理学研究表明:一夜不睡,对人的智力与记忆水平并无明显影响,倒是“睡觉”这件事本身造成了你的心理压力。你不妨这样想:“好吧,就让我睁大眼睛试一试,看我究竟能坚持多久?”,心里一放松,双眼一疲乏,不知不觉就进入了梦乡,这样就解决了失眠的问题了。

5、调整一下迎战姿态:文具摆好,眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。

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纠错 责任编辑:谷超

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