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哈尔滨公交站健身照走红 冬季健身应选最佳时间资讯生活

2019-05-07 18:48:39 作者: 0人读过 | 我要投稿

11月21日,一帮人在公交站健身的照片在网络走红。据博网友爆料:在哈尔滨已经达到零下15度的情况下,某公交站被改造成为露天健身房,众多健身达人在公交站大秀赤膊肌肉,引发了网友们的热议和关注。

哈尔滨公交站健身照走红 冬季健身应选最佳时间资讯生活网络配图

就拿举重来说,我国举重可以说在世界上荣誉无数,国家举重队也一直是我们的“梦之队”,然而生活中我们去健身房都很少会选择这个项目,更别说专业的训练了。等车的人中有不少看似年轻力壮的小伙子想尝试举起“公交站”(60KG),如果说60KG大米,可能一般成年男子都可以扛到肩上,但没有专业动作和平时锻炼的积累,这60KG的重量坐推还真举不起来。

一位小伙子费劲了九牛二虎之力,表情都已经扭曲了也没有举起杠铃分毫,而一位一看就知道是“练家子”的大叔却一把举起了这个重量,可见平时健身的重要性。旁边的几位妹子也不甘示弱,三位妹子齐心协力举起了杠铃。

大叔举重竟完爆小伙,可见平时健身的重要性。若可以多增加一些这样可以健身的公交站,恐怕等车的人也就不会觉得冬天冷了。

冬季健身应选最佳时间

冬季的晴日,气温的变化规律一般是早晨和上午较冷,下午较暖和。而人体活动受“生物钟”控制,人体自身温度也遵循“上午低、下午高”的规律,所以冬季健身的时间选择下午的14:00—19:00是比较理想的。此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态。

而在早晨或上午9:00前健身,由于气温较低,低温对人体的损害主要是造成局部冻伤和全身体温过低。在寒冷环境下进行长时间运动(如长跑等),体温散失过多,会出现头晕、协调能力下降、步履不稳等征象。

此时,切不可躺下休息,否则体温会进一步降低,以致引起昏迷,甚至死亡。正确的方法是多摄入热量食物,衣服穿着适当,控制运动时间,以维持体温水平及机体正常功能,使体育锻炼真正达到强身健体的目的。

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